支付宝蚂蚁庄园小鸡问答 下列哪种做法可以帮助预防骨质疏松 小鸡宝宝今日答案早知道3月6日-游侠手游

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下列哪种做法可以帮助预防骨质疏松

多晒太阳

少做运动

正确答案:多晒太阳

答案解析:

骨质流失是一种自然现象,骨质疏松是一种慢性的骨骼新陈代谢病症。骨质密度减少,令骨骼结构变得脆弱,因而容易导致骨折。采取健康生活方式可以有效预防骨质疏松:

1.均衡饮食,确保摄取足够的钙质和维生素D;

2.适量的阳光有助身体制造维生素D,以帮助吸收钙质;

3.恒常运动,尤其是负重运动;

4.维持适中体重;

5.避免吸烟;

6.控制饮酒;

7.避免饮用过多含咖啡因的饮品,例如:咖啡及浓茶

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