什么是粗粮(含淀粉少的粗粮有哪些)

我认为粗粮减肥是最简单的,不挨饿,品种多,只需把细粮换成粗粮,自己做外面买都很方便。

简单来说 细粮:就是经过加工(去壳)的 常见的大米,小麦面粉都是脱壳后的,只要是面粉做的,米粉做的(市面上各种凉皮、面筋,米粉,粿条,肠粉等)都属于细粮

粗粮:就是没有经过加工 比如糙米 玉米 土生土长出来没有经过加工

粗粮包含哪些(糙米、玉米、高粱、燕麦、红紫薯、土豆、荞麦、芋头)还有(红萝卜、山药、青豆、绿豆,赤豆)等 这些都可以纳入粗粮类

细粮的优点:容易吸收,口感好 ,习惯吃,缺点是饿的快

粗粮的优点:营养比细粮丰富,饱腹感强,可以减肥。缺点是:老人小孩消化能力弱的人要 先少量吃,慢慢增加

正常减肥的人,只要把细粮换成粗粮,其它生活方式不变,坚持一个月就可以得到明显的效果(不但体重减而且体型也会更加匀称好看,皮肤紧致)。不要说你不爱吃粗粮,你看上面那么多种随意选择。想减肥的伙伴,尝试吃粗粮吧

原来粗粮有这么多种

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