哑铃卧推(哑铃的正确锻炼方法)

哑铃卧推(哑铃的正确锻炼方法)

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

思远,好棒啊!又高又帅

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

哑铃,是健身最常见的工具,但它相对之前的固定器械,已经算是一种升级训练,但是会给你带来与别不同的训练效果,我们不能取代现场指导你的教练,但是希望成为你的敲门砖。试试点开音频,一边听一边学。


20171016_200043_MP3.mp31:50来自网络


哑铃卧推是一个胸部的基础训练,主要锻炼胸大肌,使胸肌变得更加饱满,同时也会锻炼到肱三头肌和三角肌。看看具体的动作是怎样开始?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

千万别中招,哑铃训练更多坑

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

动作演示:成思远 魔兽训练中心教练


郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。

您可能还会对下面的文章感兴趣: