血压正常值范围是多少(血压109/59正常吗)

【健康】血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有!

高血压,高血脂,高血糖,高尿酸血症,这4项指标,是体检中最常见的异常指标,但不少人不会分辨,这几个指标高到什么程度可诊断为疾病,需要配合治疗,今天,带大家了解,这4项指标的「健康标准」,建议收藏比对哦!

高血压

1、高血压的危害

高血压被称为“沉默的杀手”,因为它可以不知不觉中破坏人体的动脉、心脏等重要器官和结构。如果长期任其发展,一旦引发非常明显的症状,往往是心梗、中风等危机生命的急症。

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2、血压的标准

血压类别

高压

(mmHg)

低压

(mmHg)

正常血压

<120

和<80

正常高值

(高于正常但还不算病)

120~139

和/或80~89

高血压

≥140

和/或≥90

轻度高血压

(1级)

140~159

和/或90~99

中度高血压

(2级)

160~179

和/或100~109

重度高血压

(3级)

≥180

和/或≥110

单纯高压高

(单纯收缩期高血压)

≥180

和<90

专家提醒:

当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。

3高血压饮食建议

高血压建议少吃

含钠调味料:盐、酱油、酱料等

腌制食品:咸菜、火腿、咸鱼等

其他:酒

高血压适合吃

新鲜蔬菜:菠菜、卷心菜、西红柿等

含钾食物:香蕉、豆类、香菇等

全谷物:糙粮、燕麦等

优质蛋白与脂肪:鱼肉、适量坚果等

其他建议:

低钠饮食,每人每日食盐摄入量

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