虚火吃什么?(什么是虚火?)

虚火吃什么?(什么是虚火?)

我们经常听到有人吃了辣椒,感觉到“上火”了,赶紧喝凉茶去火,也听到有人心烦燥热,感觉“上火”了,赶紧喝凉茶下火,这样“对症下凉茶”是正确的吗?

什么是虚火?教你超简单食疗粥,快速去虚火


中医所说的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,夏季一般多虚火。由于天气炎热,再加上很多人在炎热的季节容易心情烦躁,或是熬夜、过食辛辣等,人体内部就很容易出现阴阳失衡,内火旺盛,也就是上火。

虚火有哪些表现

无论是实火还是虚火,都容易引起情绪不稳定、注意力不集中,总是出现失眠多梦或者半夜惊醒的情况。

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虚火旺盛的人群胃火也旺盛,消化食物速度快,这样会导致容易饿、吃得多却不易胖,长期如此会引起肌肉、皮肤的松弛。

虚火旺盛的人群身体里面的水分容易缺失,导致脸色非常差、肌肤干燥,容易出现便秘和溃疡。除此之外,虚火旺盛也会影响身体中的津液量,导致津液变少,身体里面得不到充足氧气的供应,从而引起头晕、身体疲劳、没有任何精神。

如何预防阴虚火旺

  1. 节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。 

  2. 禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。

  3. 禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。 

  4. 晚饭少食。

什么是虚火?教你超简单食疗粥,快速去虚火


去虚火食疗方

生地黄粥:生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。

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天门冬粥:天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

百合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。


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