如何让自己快速减肥(刮油最狠的四种减肥食物)

工作?过完年再说吧

减肥?过完年再说吧

酒席?那必须得吃呀

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

转眼2021年已经过去了

过不去的却是春节时屯下的肉肉

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

K妹教你节后吃这些食物

横扫春节酒席的油腻

刮油、清肠、助消化

一步到胃!

01

地瓜

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

地瓜中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,从而助于排便

吃法:烤红薯吃,或者在餐后准备一碗红薯粥,加快肠胃消化。

02

山药

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能

它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖、增加免疫。

吃法:红枣山药汤,山药健脾保胃、红枣补血益气,既能清肠胃,又可以美容养颜。

03

莲藕

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

莲藕有利尿作用,能促进体内废物排出,从而净化血液。

吃法:莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。

04

木耳

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

吃法:木耳直接凉拌吃,味道爽口,去除油腻感的效果更好。

05

海带

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质。

吃法:海带炖汤或者凉拌海带丝都可以,老少皆宜。

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

吃完饭,餐后水果来点?

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

01

柑橘

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

喝酒前半个小时内吃上几个橘子,可预防酒精中毒,而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化

02

猕猴桃

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

喝酒前半个小时内吃上几个橘子,可预防酒精中毒,而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化

03

草莓

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

草莓富含维生素C和维生素H,具有“活的维生素之丸”之称,其中维生素C含量比橙要高40%左右,适宜减肥期间食用。

节后减肥必备“刮油食物”,越吃越瘦

春节屯的肉就让它留在春节吧

不要再带到2022了

毕竟年过完了很快就要入夏

肉肉可就无处可藏咯~

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